Unser Team

Hi. Ich bin Marcel Schröder.

Ich bin Vater von 3 Söhnen und arbeite als Coach und Berater mit Menschen, die Anspruch an sich selbst haben und spüren, da ist noch mehr.

Meine Themen sind Mindset, Performance, Gesundheit und Leadership.

Ich helfe Menschen, die Mittelmaß ablehnen und ihr Leben frei, gesund und selbstbestimmt gestalten wollen. Nach ihren eigenen Vorstellungen und Regeln.

In den letzen 25 Jahren habe ich alle Höhen und Tiefen eines High Performance Lebens durchlebt.

Ich war mit Anfang 30 der jüngste Head Coach in Basketball Bundesliga und im Europäischen Wettbewerb. Der zweitjüngste jemals.

Ich habe dreimal die Deutsche Meisterschaft der Masters im CrossFit (Functional Fitness) gewonnen und war unter den Top 15 weltweit.

Aber da gibt es auch die andere Seite. Die Verletzungen. Mein Knie. Meine Schultern. Weil ich Ressourcen rücksichtslos verbraucht habe.

Mit Mitte 35 war ich voll im Burnout und habe den Sport verlassen, der bis dahin mein Leben geprägt hat.

Als einer meiner Trainerkollegen mit 24 mit einem stressbedingten Herzinfarkt umgefallen ist, wurde mir klar, dass es so nicht weitergehen kann. Nicht für mich. Nicht für meine Familie.

Der Lebensstil. Der Stress.

Der Kurs war klar und der Eisberg am Horizont schon sichtbar.

Ich konnte eine gerade Linie von meinem Zustand heute zu der Zukunft ziehen, die mir meine älteren Kollegen vorlebten.

Krank. Körperlich und mental gebrochen. Ein Schatten.

Also suchte ich eine Lösung für dieses Problem und fand CrossFit.

Ich übertrug meine Leidenschaft für Basketball eins zu eins auf diesen Sport. Training. Disziplin. Ernährung. Recovery. Wettkämpfe.

Mein Leben drehte sich nur darum. Ausschließlich.

Mit Anfang 40 war ich körperlich fitter als mit 20, aber innerlich so orientierungslos, dass ich beinahe alles verloren habe, was mir am wichtigsten ist. Meine Familie.

Weil ich gefangen war in den Geschichten, die ich mir über die Welt und mich selbst erzählt habe.

Und weil mein Umfeld mich auf einem Kurs gehalten hat, der nicht mit meinen Werten im Einklang stand.

Ich hatte nicht die Tools und nicht das Wissen, um aus diesem Hamsterrad auszusteigen. Es war das Gleiche wie im Basketball, nur fitter und mit einem anderen Anstrich.

Damals konnte ich das nicht sehen. Also habe ich einfach immer weitergemacht. Copy&Paste. Tag für Tag. Jahrelang. Während um mich herum mein Leben in Flammen aufgegangen ist.

Erst als ich hart auf dem Boden der Schlucht, in die ich mich selbst gestürzt hatte, aufschlug, bin ich aufgewacht.

Das waren die dunkelsten Monate meines Lebens. Viele Tage, an denen ich keinen Weg raus sah. Keine Idee hatte, wie es weitergehen sollte.

Was mir half?

Zu überlegen, wer ich als Mensch sein will. Wofür ich stehen und für wen ich ein Vorbild sein will.

Unser WARUM braucht ein WER?

Wir tun für andere mehr, als wir je für uns tun würden. Für die Menschen, die uns wirklich wichtig sind. Für mich sind das meine Jungs, meine Partnerin Lu und meine Eltern.

So begann für mich der Steile weg zurück.

Heute helfe ich Menschen, die Fallen, in die ich getappt bin zu vermeiden.

So, dass sie die Spiele gewinnen, die wirklich zählen.

Gesundheit.

Gewohnheiten und Standards.

Mindset und Identität.

Von einem fremdbestimmten Leben im Autopiloten zu einem Leben nach den eigenen Regeln, in dem wir selbst der Kapitän sind und das Vorbild, dem wir selbst folgen würden.

Dieser Weg ist nicht leicht, aber er lohnt sich.

Nichts von Wert ist umsonst zu haben.

Vielleicht können meine Erfahrungen helfen, ihn etwas einfacher zu machen.

Ich bin noch lange nicht angekommen. Aber ich habe mein Leben zurück.

Ein Leben, das sich wieder wie meins anfühlt, und bei dem ich abends in den Spiegel schauen kann und den Menschen erkenne, der da zurückschaut.

Wenn du aufhören willst, Siege in fremden Spielen zu jagen, nach Regeln, die du nie bewusst gewählt hast. Wenn du Verantwortung für deine Entscheidungen, dein Handeln und deine Ergebnisse übernehmen willst, dann herzlich willkommen.

Lass uns reden und sehen, ob wir dir helfen können.

Es gibt keinen Status Quo. Nur Fortschritt oder Rückschritt.

Be more human.

Ich bin Lu Moninger, und als Coach bei Areté bringe ich nicht nur jahrelange Erfahrung im Fitnessbereich, sondern auch tiefgehendes Wissen aus meiner Zeit im OP mit.

Als Operationstechnische Assistentin mit dem Schwerpunkt Sportorthopädie und Endoprothetik habe ich aus nächster Nähe gesehen, was passiert, wenn Menschen ihre Gesundheit vernachlässigen. Zu oft wird vorschnell operiert, anstatt dem Körper durch gezieltes Krafttraining und eine bewusste Ernährung die Chance zur Selbstheilung zu geben.

Diese Erfahrungen haben meinen Ansatz geprägt – ich bin überzeugt, dass wir die Kontrolle über unsere Gesundheit in die eigenen Hände nehmen müssen.

Durch meine intensive Beschäftigung mit Ernährung und Fitness habe ich erkannt, wie wichtig es ist, körperliche Leistungsfähigkeit und Gesundheit langfristig zu erhalten – gerade für Menschen, die beruflich unter hohem Druck stehen und stets Spitzenleistungen erbringen müssen.

2023 habe ich mein erstes eigenes Kochbuch veröffentlicht, das einfache, gesunde und proteinreiche Rezepte enthält, um eine ausgewogene Ernährung im oft hektischen Alltag zu ermöglichen.

Meine sportliche Reise begann im Volleyball, wo ich es mit meinem Team bis unter die Top 10 Deutschlands in der Altersklasse U16 geschafft habe. Später spielte ich in der 3. Bundesliga und sammelte als Trainerin im Jugendbereich wertvolle Erfahrungen. 2016 entdeckte ich schließlich meine Leidenschaft für CrossFit und Functional Fitness. Seitdem habe ich an Wettkämpfen wie dem German Throwdown und der Fitness Bundesliga teilgenommen sowie Hindernisläufe wie Tough Mudder, Spartan Race und Hyrox bestritten.

Mein Ziel ist es, High Performern und Unternehmern zu zeigen, wie sie die Brücke zwischen ihrer Karriere und ihrer Gesundheit schlagen können, um langfristig Höchstleistungen zu erbringen – ohne dass ihr Lebensstil irgendwann zur Belastung für ihre berufliche Leistungsfähigkeit wird.